ゆる体操はこり固まった
身体をゆるめてリラックス
させる、簡単に出来て
気持ちよさを実感できる
体操です。
ゆるゆる快適な身体を
目指しましょう！！

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身体には希望がある！！

ゆる体操は運動科学総合研究所

高岡英夫所長が作られた体操です。

のホームページをご覧ください。

ゆる体操な日々

ゆる体操教室や毎日の生活の中での

気づきの記録です

あけましておめでとうございます

長いこと記事を書かずにいました。反省しているところです。インスタと同じになりますが、今日の思いをつづります。昨年は三井楽と椛島の公民館講座をさせて頂いたり、2年半続けた樫の浦のゆる体操教室を高齢化もあり閉めさせて頂いたり、新たな出会いと区切りの年でもありました。看護師を...

カガヤクカラダ

ゆる体操の高岡英夫先生の著作に「カガヤクカラダ」（運動科学総合研究所、2003）があります。運動科学総合研究所のホームページに「達人への道」として連載されていたものに加筆修正されたものだそうです。はしがきには「……。私が達人と呼ぶのは、けっきょく身体を輝かせ、人として持って...

ピアノの椅子で腿ユッタリ

大好きなゆる体操に、腿ユッタリ（太腿ユッタリ開閉体操）という体操があります。寝ても、椅子に座ってもできる体操なのですが、私は、椅子に座る度にこの体操をするようにしています。というかそうしないと気持ち悪い位習慣になっています。椅子で行う場合、浅めに椅子にかけて、膝を直角に曲...

肩甲モゾ(肩甲骨モゾモゾ体操)と栗の皮むき

最近、机に座った時に、座っただけで！（本を読もうと本を持ったり、何かノートに書いたりする時はもちろんのこと）肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉に力を入れている自分に気づいてっびっくりしています。中学1年生の時には立派な猫背で、「はとぽっぽみたい」って同級生に言われたり、たまに会う叔母...

・外側のこわばりがとれて、骨にまかせて立てるようになって、肩こりや腰痛、O脚等が改善されていって、快適になるのがすごい！！

・誰でもが簡単に出来る動きだけれど、とても奥深く、極めようと思えばどこまでも極めていける、本質的に成長していける実感を持てるのがすごい！！

・わたしたちの身体って面白い！という感動を持ち続けられるのがすごい！！

ゆる体操ってどんな体操？