2022年2月3日読了時間: 2分正座ができたよな！高齢の方とゆる体操をしている中で、時々「正座ができた！」と嬉しそうに報告して下さる方があります。その時の笑顔は本当に素敵で、正座をして見せて下さります。長年膝の痛みで正座ができなかったのにできるようになった！！という喜びが伝わってきます。聞くと、こたつのなかででも※クルクル...
2022年1月29日読了時間: 1分なったらゆるどこでも身体一つで気軽にできるゆる体操は、ながらゆる・すきまゆるにとっても向いています。カブの葉を炒めながらとか、レンジの終わるまでの間とか、お湯が沸くまでのちょっとした時間とか、コーヒーを蒸らしている間とか…手をプラプラしたり、肩をユッタリ回したり、息ゆるをしたり…...