ゆるめたいところをさすって、ゆすってゆらすとゆれる。そうするとゆるむ。
ゆする
ゆれる
ゆるむ で ゆる体操
脳と身体の疲れが取れるので快適になっていきます。
体操なんかもう出来んよ～という高齢の方でも、さすることはできる！さする効果は絶大！子どもたちが辛い時さすってあげるように自分の身体も気持ちよくと心を込めてさすってあげたら身体はさすってくれてありがとう～大事にしてくれてありがとう～とふっと力を抜いて答えてくれます。
そしてそこをゆらしてみると、ゆれてくる。ゆるんだ気持ち良い感じを味わいます。
長いこと記事を書かずにいました。反省しているところです。 インスタと同じになりますが、今日の思いをつづります。 昨年は三井楽と椛島の公民館講座をさせて頂いたり、2年半続けた樫の浦のゆる体操教室を高齢化もあり閉めさせて頂いたり、新たな出会いと区切りの年でもありました。看護師を...
ゆる体操の高岡英夫先生の著作に「カガヤクカラダ」（運動科学総合研究所、2003）があります。運動科学総合研究所のホームページに「達人への道」として連載されていたものに加筆修正されたものだそうです。はしがきには「……。私が達人と呼ぶのは、けっきょく身体を輝かせ、人として持って...
大好きなゆる体操に、腿ユッタリ（太腿ユッタリ開閉体操）という体操があります。 寝ても、椅子に座ってもできる体操なのですが、私は、椅子に座る度にこの体操をするようにしています。というかそうしないと気持ち悪い位習慣になっています。椅子で行う場合、浅めに椅子にかけて、膝を直角に曲...
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