道具いらず…ゆる体操は身体ひとつあればいつでもどこでもできます。特別な道具を準備する必要がありません。
運動苦手さんも…さすって、ゆすって、ゆるめていく簡単な動きが基本のゆる体操は運動は苦手という人でもすぐに覚えられます。
めんどくさがりさんも…ながらゆる（テレビを観ながらとか電話をしながらゆる）、すきまゆる（電子レンジをかけているすきまとか、パソコンが立ち上がるまでのすきまにゆる）でも大丈夫。日常生活の中に自然と組み込んでいきやすく出来ています。
三日坊主さんも…一度ゆる体操で身体の快適さとか気持ちよさを味わうとまたそこに戻りたいという気持ちになってきます。簡単で安全な動きなのでまたやりたいと思える。
それで自然に続けられます。
続けていけば続けていく程効果が出てゆるむ感じを実感できますので是非続けてやってみて下さい。
長いこと記事を書かずにいました。反省しているところです。 インスタと同じになりますが、今日の思いをつづります。 昨年は三井楽と椛島の公民館講座をさせて頂いたり、2年半続けた樫の浦のゆる体操教室を高齢化もあり閉めさせて頂いたり、新たな出会いと区切りの年でもありました。看護師を...
ゆる体操の高岡英夫先生の著作に「カガヤクカラダ」（運動科学総合研究所、2003）があります。運動科学総合研究所のホームページに「達人への道」として連載されていたものに加筆修正されたものだそうです。はしがきには「……。私が達人と呼ぶのは、けっきょく身体を輝かせ、人として持って...
大好きなゆる体操に、腿ユッタリ（太腿ユッタリ開閉体操）という体操があります。 寝ても、椅子に座ってもできる体操なのですが、私は、椅子に座る度にこの体操をするようにしています。というかそうしないと気持ち悪い位習慣になっています。椅子で行う場合、浅めに椅子にかけて、膝を直角に曲...
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