美しく若く・健康・高能力

ゆる体操指導員の試験で一番最初に教わるゆる体操の効果は【美しく若く、健康、高能力】です。ゆる体操を続けていると、こり固まりがあって辛かった（こり固まっていると気づいてもいなかった）自分の身体が変わってきて、小さな変化を感じられてきます。その小さな例えば肩が少し軽く感じられるとか、姿勢が良くなって、視線が高くなった感じがするとか、膝の痛みが軽くなったとか、靴底の横の減り方が変わってきたとか…たとえほんの小さな変化でも自分が良い方向に変わっていけるということは希望ですし、自分にちょっと自信を持つことができます。そうすると前向きな気持ちにもなれる。歳を重ねていくことはこわばって痛いところが増えていくばかりではないと、自分で変えていけるという小さな自信は宝物です。